Do szklanki wlewamy wrzątek. Następnie umieszczamy w niej łyżkę mieszanki z czarnego bzu, lipy oraz rumianku. Jeżeli mamy ochotę, możemy dodać miód, cytrynę, goździki lub imbir.
Całość zaparzamy przez 15 minut, po czym odcedzamy, słodzimy i wypijamy za nim ostygnie. Zaleca się po wypiciu od razu iść do łóżka.
