Kapusta posiada związki siarkowe oraz sól potasową. Łagodzą one stany zapalne. Oderwij liść od główki kapusty, która ma kształt miseczki. Od liścia kapusty odetnij ogonek, który był przyrośnięty do głąba, aby cały liść miał mniej więcej taką samą grubość. Następnie rozbij liść tłuczkiem do moździerza lub metalową łyżką. Nie używaj tłuczka do mięsa! Zewnętrza część miseczki musi zostać nienaruszona. W ten sposób przygotowany liść na pewno nie przemoknie, a więc cała zawartość wnika do miejsca przeznaczenia.
Aby okład dobrze zadziałał należy udrożnić pory. Aby udrożnić pory umyj skórę, na której będzie znajdował się okład ciepłą wodą z szarym mydłem. Po wytarciu do sucha jeszcze przez chwilę pocieraj, aż zrobi się czerwona.
